PraniloraRaeX
Пространство за
Дишане
"Йогата не е за гъвкавост на тялото, а за яснота на ума"— Древна мъдрост
Философията на PraniloraRaeX
В PraniloraRaeX вярваме, че йогата е повече от физически упражнения - това е път към самопознание и хармония между тяло, ум и дух.
Баланс
Намираме равновесие между активност и покой, сила и гъвкавост, усилие и отпускане в ежедневието.
Осъзнатост
Развиваме дълбоко съзнание за настоящия момент чрез дишане, движение и медитация.
Растеж
Подкрепяме личностното развитие на всеки практикуващ според неговия ритъм и възможности.
Практики в PraniloraRaeX
Хатха Йога
Класическа практика с фокус върху правилното изпълнение на позите и контрол на дишането. Подходяща за начинаещи и напреднали.
Виняса Флоу
Динамична практика, която съчетава движение с дишане в плавни последователности. Изгражда сила и координация.
Медитативна Йога
Спокойна практика с дълги задържания в позите и дълбока медитация. Перфектна за намаляване на стреса.
Пранаяма
Специализирани техники за дишане, които балансират нервната система и повишават жизнената енергия.
Ползи от Практиката в PraniloraRaeX
Редовната йога практика носи дълбоки промени за тялото, ума и емоционалното състояние.
Ментално Здраве
Намалява стреса и тревожността, подобрява концентрацията
Физическа Сила
Развива мускулна сила и издръжливост естествено
Гъвкавост
Увеличава подвижността и предотвратява схващания
Качествен Сън
Подобрява качеството на съня и възстановяването
Сърдечно Здраве
Укрепва сърдечно-съдовата система
Ясност
Повишава ментална яснота и креативност
Баланс
Подобрява координацията и стабилността
Енергия
Увеличава жизнената енергия и витално сила
Абонаменти в PraniloraRaeX
Изберете плана, който най-добре отговаря на вашия ритъм на живот и цели в практиката.
Начинаещ
- 8 групови класа месечно
- Хатха и медитативна йога
- Основни пранаяма техники
- Безплатен пробен урок
Напреднал
- Неограничени групови класове
- Всички видове практики
- 2 индивидуални сесии
- Онлайн медитации
- Персонален план за развитие
Премиум
- Неограничени групови класове
- Еженедични индивидуални сесии
- Специализирани workshop-и
- Диетични препоръки
- Приоритетно записване
Всички планове включват достъп до нашата библиотека с медитации
Истории от Общността на PraniloraRaeX
"В PraniloraRaeX намерих не само физическа практика, но и път към вътрешен мир. Инструкторите са изключително внимателни и създават атмосфера на приемане."
"След 50-та започнах йога в PraniloraRaeX и се чувствам по-енергичен и гъвкав от всякога. Подходът е индивидуален и уважителен към възможностите на всеки."
"Стресовата ми работа стана по-управляема благодарение на техниките за дишане, които научих в PraniloraRaeX. Нощния ми сън също се подобри значително."
Често Задавани Въпроси
Подходяща ли е йогата за начинаещи?
Абсолютно! В PraniloraRaeX имаме специални класове за начинаещи, където се фокусираме върху основните пози и техники за дишане. Всички инструктори са обучени да работят с хора на различни нива.
Какво оборудване е необходимо?
За начало е достатъчно удобно облекло и постелка за йога. В студиото предоставяме постелки, блокове и колани за всички участници. По-късно можете да се сдобиете със собствено оборудване.
Колко често трябва да практикувам?
За начинаещи препоръчваме 2-3 пъти седмично. Редовността е по-важна от интензивността. Дори 15-20 минути ежедневна практика в домашни условия може да донесе значителни ползи.
Има ли възрастови ограничения?
Йогата е подходяща за всички възрасти. В PraniloraRaeX имаме практикуващи от 16 до 75 години. Всички упражнения могат да бъдат адаптирани според индивидуалните възможности и потребности.
Започнете Вашето Пътуване с PraniloraRaeX
Готови сте да откриете пространството за дишане в себе си? Свържете се с нас и започнете практиката още днес.